Kurz und knapp wäre auch ein guter Titel für Share & Grow, der Podcast für Positive Psychologie und ein starkes Mindset, gewesen. Mehrmals pro Woche gibt Muriel Böttger darin Tipps zum Thema Positive Psychologie. Diskutiert werden unter anderem:
- persönliches Wachstum,
- Entscheidungsfindung,
- Nutzung von Stärken und Balance.
Das erklärte Ziel des Formats ist es, Einzelpersonen und Unternehmen zu einem erfüllten und glücklichen Leben zu verhelfen. Wer sich für Persönlichkeitsentwicklung interessiert, findet in den kurzen Episoden (unter 15 Minuten) gute Ratschläge die wissenschaftlich untermauert sind und sich auch praktisch umsetzen lassen.
Aktuelle Folge:
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24. 03. 2026
Mentale Klarheit trainieren: Wie dein Kopf langfristig ruhiger wird
Ein ruhigerer Kopf entsteht nicht zufällig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit trainieren können, welche Rolle Achtsamkeit und positive Emotionen spielen und wie mentale Klarheit langfristig entsteht.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgesprächhttp://www.murielmertens.com hallo@murielmertens.com Instagram Newsletter
Zur Episode... 17. 03. 2026
Was hilft gegen Grübeln und ist Overthinking eigentlich das Gleiche?
Overthinking, Grübeln, Gedankenspiralen - was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Nachdenken selten die Lösung ist und welche psychologischen Strategien helfen können, Gedankenschleifen zu unterbrechen.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching ErstgesprächDu willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgesprächhttp://www.murielmertens.com hallo@murielmertens.com Instagram Newsletter
Zur Episode... 10. 03. 2026
Selbstkritik, Perfektionismus & Grübeln: Warum Gedanken so hartnäckig bleiben
Warum drehen sich Grübelgedanken so oft um uns selbst? In dieser Folge schauen wir auf die Rolle von Selbstkritik, Perfektionismus und Selbstwert und darauf, warum gerade diese Themen Gedankenspiralen besonders hartnäckig machen können.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://www.murielmertens.com hallo@murielmertens.com Instagram Newsletter
Zur Episode... 03. 03. 2026
Gedankenspiralen verstehen: Warum wir anfangen zu grübeln
Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn überhaupt zum Grübeln neigt, welche Funktion Gedankenschleifen haben und warum sie manchmal so hartnäckig werden.Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.http://www.murielmertens.com hallo@murielmertens.com Instagram Newsletter
Zur Episode... 24. 02. 2026
Resilienz: Wie innere Stabilität entsteht
Was bedeutet es wirklich, innerlich stabil zu sein?In dieser Folge erfährst du, wie Resilienz aus psychologischer Sicht entsteht, welche Schutzfaktoren Forschung identifiziert hat und warum emotionale Balance eine zentrale Grundlage für langfristige Stabilität ist. Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah erklärt und mit Impulsen, wie Resilienz wachsen kann.
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Emotionen regulieren – wie wir beweglich bleiben
Wie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen?In dieser Folge erfährst du, was Emotionsregulation aus psychologischer Sicht bedeutet, wie das Prozessmodell von James Gross Regulation erklärt und welche Strategien laut Forschung langfristig zu mehr emotionaler Balance beitragen.
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